Областная газета
В Кузбассе продолжается областная акция по вручению палок для скандинавской ходьбы
На прошлой неделе только за два дня 530 кузбассовцев из четырех территорий (поселка Зеленогорский Крапивинского района, городов Прокопьевск, Мыски и Междуреченск) стали обладателями полезного спортинвентаря — палок для скандинавской ходьбы. Это ветераны и люди старшего поколения, ведущие активный образ жизни. А всего с 2015 года по губернаторской акции бесплатно получили скандинавские палки порядка 18 тысяч кузбассовцев.
В июле в Санкт-Петербурге прошел самый крупный в России фестиваль скандинавской ходьбы. Выступая перед журналистами, президент Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы Андрей Самойленко рассказал об уникальности этого вида спорта.
По его словам, польза для здоровья – в самой физической активности, так как ходьба с палками более эффективна, чем обычная: «Пользу дают как раз эти две палки, которые вы не просто носите, выгуливая их, а вы от них отталкиваетесь, делаете усилие. И тогда у вас верхняя часть тела начинает работать, запуская работу ещё и дополнительной группы мышц. Это и даёт дополнительные плюсы в ходьбе. Только всё нужно делать постепенно! Многие думают, что это спорт для пожилых. Безусловно, нет. Воспринимаемая нагрузка на организм кажется такой же, как и при обычной ходьбе, но в действительности он получает хорошую тренировку, приравненную к бегу трусцой. Всё зависит, конечно, от индивидуальных особенностей человека, но я бы рекомендовал начать с 15-20 минут, а затем постепенно по 5 минут увеличивать до того максимума, который можно пройти».
