Кузбассовцы могут присоединиться к акции «#яГоТОв»

С 12 мая в Кузбассе вновь разрешены тренировки на открытых стадионах и спортивных площадках. Однако пандемия коронавируса ещё не завершилась, и не все любители активного образа жизни готовы выйти из самоизоляции, пока предпочитая поддерживать физическую форму в домашних условиях. Чтобы внести в этот процесс соревновательный дух, Министерство спорта России запустило акцию «#яГоТОв» в рамках реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне!».

Желающим поучаствовать в этой инициативе необходимо:

во-первых, подписаться на официальный аккаунт Минспорта России, а также комплекса ГТО в «Инстаграме» или «ВКонтакте» (@vfsk_gto, vk.com/vfsk_gto);

во-вторых, зарегистрироваться на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»(www.gto.ru).

Третий шаг – записать видео с выполнением пяти наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений – таких, как сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (15 раз), поднимание туловища из положения лёжа на спине (15 раз), приседания (30 раз), один наклон вперёд из положения стоя (необходимо коснуться пола пальцами рук) и классическая «планка» (простоять на локтях в течение 30 секунд). Вся соль в том, что видеоролик должен быть непрерывным и длиться не более четырёх минут, то есть время выполнения каждого испытания не должно превышать одной минуты. По отдельности всё это сделать несложно, но справиться со всем комплексом упражнений за отведённое время не так-то просто!

Тем, кто успешно выполнил задание, необходимо разместить видео на личной странице участника акции в социальных сетях «ВКонтакте» и «Инстаграм». И ещё один нюанс: в описании к видео обязательно должны быть указаны хэштеги: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни, а также 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО (его можно получить при регистрации на сайте www.gto.ru), записанный без дефисов (например, #20770000013).

Все участники получат подарки, а лучшим достанется главный приз – портативная аудиоколонка с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом, а также напомнить о запланированной тренировке.

Акция «#яГоТОв» продлится до 1 июня 2020 года.