Развитие ударными темпами

Продолжаем тему выбора спортивных секций для детей. Сегодня на повестке дня – бокс. А расскажет о нем Алексей Зубок, тренер регионального центра спортивной подготовки по боксу (Кемерово), мастер спорта международного класса, неоднократный победитель первенств России и Европы, двукратный чемпион России, чемпион Всемирных игр.

– Алексей Викторович, кто может прийти к вам на занятия?

– И мальчишки, и девчонки. Минимальный возраст для занятий боксом – восемь лет (общеразвивающие занятия). Оптимальный возраст для начала занятий – десять лет. Занимающийся должен быть физически сильным и психологически устойчивым.

– Значит, физическая подготовка имеет решающее значение?

– Если ребенок физически развит, занимался другими видами спорта (к примеру, каратэ, плаванием, теннисом), то бокс станет для него несложной задачей. Выносливость, крепкие мышцы, внутренняя дисциплина у него уже должны быть развиты. Поскольку бокс – контактный вид спорта, физическая неподготовленность часто становится причиной того, что ребенок полностью теряет интерес к тренировкам, ощущая превосходство над собой других мальчиков. Помимо этого, слабость в десятки раз повышает риск травматизма, а для детей это очень опасно. Выход из такой ситуации – выбор школы, в которой занятия начинают с активной физической подготовки, плавно переходя к тренировкам и оставляя бои с партнерами на потом.

– Кому в боксе не место?

– Тем, у кого проблемы со здоровьем. А также задирам и хулиганам.

– С хулиганами понятно, а что со здоровьем?

– Всегда нужна консультация педиатра. В идеале – настоящая медкомиссия. При больных почках, к примеру, любой, даже самый легкий удар в эту область может оказаться критическим. Кроме того, у детей должно быть здоровое сердце и здоровый опорно-двигательный аппарат. В секции будет очень трудно мягким и легко ранимым мальчикам – у них тренировки могут вызвать серьезную психологическую травму. Мнение ребенка тоже надо учитывать, не записывайте на бокс насильно. Если вы хотите научить ударам, порой бывает достаточно купить макивару или «лапы» и самостоятельно с ним заниматься при помощи видеоуроков или специальной литературы.

– Чем особенно хорош бокс?

– Бокс – это в первую очередь спорт и дозированные физические нагрузки, а не банальная драка, как считают некоторые родители. При правильном подходе физическая нагрузка позволяет ребенку динамично развиваться, предотвращает развитие гиподинамии, которая тянет за собой целую вереницу заболеваний и патологий. При занятиях боксом у ребенка происходит активная тренировка выносливости и координации движений, ускоряется работа центральной нервной системы, благодаря чему может наблюдаться даже улучшение показателей учебы. Хороший тренер не только научит ребенка «махать руками», но и привьет необходимые моральные качества, укажет, когда можно, а когда нельзя использовать свои навыки. Кроме того, в подростковом возрасте в виде секции бокса появляется канал устранения эмоционального напряжения и злости, характерной для этого периода жизни.

– Затратный ли это вид спорта? Что нужно покупать из экипировки?

– Для занятий боксом понадобятся боксерские перчатки, бинты, шлем, капа, форма. Не слишком большой набор, всё это вполне можно приобрести.

– Чему вы учите детей в первую очередь?

– Мы учим детей не драться на улице. На первых занятиях учим основным защитным действиям от ударов. А уже чуть позже – как правильно удары наносить.

– Что пожелаете родителям, которые еще не отдали детей на бокс?

– Не бойтесь бокса, это отличный вид спорта, который сделает ваших детей физически крепкими, организованными и психологически устойчивыми.

– А что можете сказать родителям, чьи дети уже занимаются?

– Будьте спокойны за своих чад, потому что бокс – самый красивый вид спорта. Искусство обмануть соперника и нанести точный удар – целая наука. Здесь есть правило: не бить чем попало и куда попало.

– Понятно, что бокс (как и любые физические упражнения боевого характера) несет в себе определенные риски. Какие именно?

– Риск профессиональной травмы. В боксе это ушибы, вывихи и переломы большого пальца руки, рассечения бровей, повреждения ушных и носовых хрящей. Особенно сильно возрастает вероятность таких травм в случае, когда занятия выходят за рамки тренировок и ребенок начинает ездить на соревнования. Могут быть проблемы с позвоночником. Если начинать заниматься с ребенком достаточно рано (с шести-семилетнего возраста), это может нарушить его осанку, привести к тому, что мышцы на разных сторонах его тела станут развиваться неодинаково. Это происходит по причине большей работы одной половины тела при ударах и тренировках. Поэтому нужно либо начинать посещение секции бокса хотя бы лет с девяти, либо тренер обязан учитывать возраст своего подопечного и применять специальные детские программы тренировки. А частые удары в голову могут привести к развитию микросотрясений головного мозга, которые нарушают его кровоснабжение, могут стать причиной шума в ушах, головных болей, потемнения в глазах.

Но все-таки большинство проблем и отрицательных последствий от занятий боксом происходит по причине либо неправильного подхода родителей, либо некачественной работы тренера. Еще одна причина – участие в соревнованиях, то есть переход на более профессиональный уровень, где с возможными рисками для здоровья приходится мириться. В остальных же случаях вероятность рисков такого рода в боксе минимальна.

– Как правильно выбрать школу и тренера? На что обратить особое внимание?

– Тренер должен любить свою работу – это важно. Считаю, что он должен быть с высшим образованием, и аттестован обязательно. Он должен быть учителем и наставником, примером для подражания. Опрятный, без вредных привычек, умеющий четко формулировать мысли… А при выборе секции посмотрите, как оборудован зал. Тренажеры, инвентарь для бокса, полноразмерный ринг – всё это должно присутствовать в обязательном порядке. Иногда стоит заплатить дороже, но при этом быть уверенными, что вы отдали ребенка в хорошую школу к опытному и известному в городе тренеру, о котором всегда лишь положительно отзываются другие мамы и папы.