Spineline. Пошаговая система оздоровления позвоночника с Аленой Мордовиной

Мультимедийный фитнес-клуб «ЖИВИ!» рад представить вам новую уникальную методику для оздоровления всего опорно-двигательного аппарата — Spineline. Этот комплекс упражнений разработала Алена Мордовина— инструктор телеканала «ЖИВИ!», сертифицированный йогатерапевт. Ключевое отличие Spineline от многих других подобных методик в том, что заниматься могут даже те люди, у которых уже есть серьезные проблемы со спиной и болевой синдром.

На оздоровление позвоночника и суставов направлены очень многие фитнес-методики. Но если разобраться, все они предлагают, прежде всего, профилактику, а любые имеющиеся заболевания спины являются противопоказанием для занятий. Что же делать людям, у которых уже диагностированы грыжи, протрузии, остеохондроз? Неужели боль в спине полностью исключает любые занятия? Как же тогда укреплять мышцы, которые окружают и поддерживают позвонки, как развивать подвижность суставов?

Именно в этом случае идеальным решением станет «Spineline. Пошаговая система оздоровления позвоночника» — новая методика Алены Мордовиной. В ее основе — лечебная физкультура, пилатес и хатха-йога.

Методика разделена на три ступени, и первая ступень, «Подострый период», как раз подойдет тем, кто испытывает боль в спине, ограничивающую подвижность, и даже тем, кто восстанавливается после операции — например, по удалению межпозвоночной грыжи.

Конечно, в острый период, когда идет сильный воспалительный процесс, любые занятия невозможны. Но как только состояние стабилизируется, можно приступать к первой ступени Spineline. Упражнения этой ступени выполняются в основном из положения лежа. Кстати, эта часть Spineline отлично подойдет также людям старше 60 лет, которые впервые в жизни решили заняться фитнесом или йогой.

Следующая ступень — это «Стадия выздоровления». Если вы успешно прошли первую ступень и чувствуете значительные улучшения, или же если болевой синдром изначально не мешал вам двигаться, вы можете выбрать эту ступень. Упражнения направлены на вытяжение и расслабление мышц, а также укрепление спины, ног и живота.

Третья ступень — «Профилактика». Комплекс подходит всем, кто стремится сохранить молодость и здоровье позвоночника и суставов, и особо рекомендован тем, у кого раньше имелись проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Если вы прошли первые две ступени, третья необходима для предотвращения рецидивов болевого синдрома. Заниматься желательно каждый день всю жизнь.

Каждая ступень включает пять разных комплексов. В принципе, для достижения эффекта достаточно повторять один и тот же комплекс — первый в каждой ступени. Но не все способны каждый день делать одни и те же упражнения, пусть даже и самые лучшие. Поэтому Алена постаралась максимально разнообразить каждую ступень — освоив первый комплекс за месяц-полтора, можно переходить к следующему.

DVD-комплект из трех дисков с полным вариантом методики «Spineline. Пошаговая система оздоровления позвоночника» вы можете купить в нашем интернет-магазине. Эти занятия не будут транслироваться в эфире телеканала «ЖИВИ!» и не появятся в нашей фитнес-видеотеке — мы предлагаем ее только на DVD. Кстати, купив DVD, вы получаете право на бесплатную консультацию у специалистов клиники MED4YOU, вам нужно только позвонить и записаться. Если вы живете не в Москве, консультация может быть проведена онлайн.
Занимайтесь на здоровье вместе с www.jv.ru!