Спорт – приятная привычка!

Наталья Бахирева, автор и инструктор программы «Фитнес-баланс» на телеканале «ЖИВИ!», сертифицированный инструктор ряда фитнес – дисциплин.

Призываю всех женщин уделять время для себя и заниматься спортом! Хотя бы час-два в неделю – уже хорошо. Для начала… Как правило, в спортзал приходят с одной целью – похудеть. Но в процессе занятий происходит переоценка ценностей. Тренируясь, человек начинает по-другому на себя смотреть, чувствовать свое тело, себя. Шаг за шагом человек совершенствуется. А совершенствуясь, учиться любить себя!

Спорт — это образ жизни. Если Вы хотите хорошо выглядеть и быть здоровым, обязательно нужно заниматься собой! Поверьте, это не сложно: фитнес очень быстро становится приятной привычкой. Во-первых, во время занятий выделяется гормон счастья, и уже ради него стоит начать. Во-вторых, происходит эмоциональная разрядка. В-третьих, спорт — это реальный и зримый вклад в себя. Наконец, как бонус, упругое спортивное тело. А когда женщина довольна собой, у нее другая осанка, походка, даже взгляд меняется. В ней так много энергии и жизненных сил!

Знаю, зрелой женщине бывает непросто сделать первый шаг – прийти в спортзал или бассейн. Кто-то стесняется своей фигуры, кто-то просто ленится. Попробуйте найти нужные слова и аргументы. Не откладывайте на завтра. Начать нужно прямо сейчас! Еще купите себе красивую форму. Мы женщины, и мы должны себе нравиться. Третье: хвалите себя. И обязательно проговорите, для чего вам нужен спорт. Найдите свою мотивацию. Пробуйте разные направления и ищите то, что нравится именно вам. Как только найдете, то уже вряд ли от этого откажитесь. Нет возможности ходить в фитнес-клуб? Занимайтесь по моей дисциплине с телеканалом «ЖИВИ!», так же вы можете придти ко мне на мастер-классы или полететь со мной в фитнес тур:

— Мастер-классы «Фитнес-баланс. Гибкость и сила» с Натальей Бахиревой пройдут в Москве в центре развития «Открытый мир» 9, 16, 23 и 25 апреля.

Подробности и регистрация — в разделе «Мастер-классы».

— Йога-тур «К миру новых ощущений» с Натальей Бахиревой пройдет на Тенерифе с 17 по 26 мая.

И еще несколько рекомендаций и советов. Помните, крайне важен сон. Он помогает организму  отдохнуть и восстановиться. Есть старайтесь чаще, но небольшими порциями. В первой половине дня (до 13:00) можно позволить себе все что любите. Но вечером пусть еда будет легкой и полезной. Вначале съедайте те блюда, что долго перевариваются. Самое главное – двигайтесь! И тогда изменения не заставят себя ждать!

Настройтесь на лучшее, откройтесь новому и приготовьтесь полюбить себя заново!