«Снегурочки» на льду

В Кузбассе потеплело — самое время ставить наших дошколят на коньки! Тем самым мы им окажем неоценимую услугу: поможем избавиться от надоевших простуд, укрепить иммунную и нервную системы, улучшить работу сердца, легких, вестибулярного аппарата. Ну, а правильная осанка, хорошая пластика и удовольствие от самого катания – дополнительные и, согласитесь, приятные бонусы.

— Нужно, прежде всего, научиться хорошо держаться на коньках. Просто кататься можно с трех лет до глубокой старости, — уверяет кемеровчанин Антон Токарев, мастер спорта России, тренер-преподаватель отделения фигурного катания на коньках ДЮСШ №6.

По мнению Антона, именно возраст от трех до пяти лет – самый подходящий для освоения коньков. Набор же детей в спортивную школу начинается с четырех лет. И уже в первый год обучения юные фигуристы начинают выполнять разные упражнения («елочка», «ласточка», «пистолетик», вращение на двух ногах, прыжки вполоборота) по методике знаменитого тренера Станислава Жука.

Мы не призываем вас делать из детей профессионалов. Попробуйте для начала просто поставить свое чадо на коньки. А вдруг ему очень понравится?

Детский тренер Антон Токарев ответил на основные вопросы, волнующие мам и пап начинающих фигуристов.

— В продаже сейчас много разных коньков. Какие предпочтительнее для начинающих?

— Смотря до какого уровня вы хотите научить свое чадо… Раньше новичков ставили на «снегурочки», которые крепились ремнями к валенкам или ботинкам. Есть ещё коньки повышенной устойчивости — двухполозные, но и они сейчас редкость. Считается, что на простых коньках легче сделать первые шаги на льду, научиться держать равновесие, правильно скользить. В спортивном магазине помните, что ботинки должны быть жесткими и по размеру. Нельзя покупать коньки на вырост — велик риск травмы.

В нашей школе дети обучаются на профессиональных коньках известных брендов, они имеют крепкую, анатомически удобную колодку и лезвия из мягких сталей. И еще: коньки должны быть прекрасно наточены.

— Первый выход на лед – самый важный. Куда идти, с чего начинать?

— Начинать на уличном катке рядом с домом психологически удобнее. На искусственном льду свои плюсы, но там бывает слишком много народу. Да и основной смысл занятий в таком нежном возрасте — прогулка, активное движение на воздухе — под крышей теряется. Впрочем, первые два-три занятия должны проходить дома. Надо надеть на коньки чехлы и научить ребенка уверенно стоять на коньках, ходить, приседать, поворачиваться в разные стороны.

Малышу должно быть комфортно с сопровождающим его взрослым. То есть он должен видеть, что вы сами умеете кататься! В идеале, конечно, дебютировать на льду с тренером или инструктором.

— Ну вот, пришли на каток. И что дальше?

— Разминаемся. Обязательно, хотя бы пять минут. Можно делать упражнения на укрепление мышц: приседания, подскоки, «гусиный шаг», прыжки из глубокого приседа. Потом уже экипируемся. Грамотно: в легкую, непромокаемую и непродуваемую одежду. И начинаем знакомство со льдом: просим ребенка бочком приставным шагом дойти до края площадки, затем шагом пройти вперед. Следите, чтобы ребенок отрывал ноги ото льда. К скольжению можно переходить только тогда, когда ваше чадо будет хорошо передвигаться шагом. Сначала учимся скользить на одной ноге или отталкиваемся и катимся на двух ногах сразу. Дети, как правило, довольно быстро учатся удерживать равновесие и уже едут рядом с вами, держась за руку.

— Возможно ли вообще уберечь детей от падений?

— Падений, к сожалению, не избежать. Лишние синяки и шишки вполне могут отбить желание кататься. Поэтому никогда не заставляйте заниматься. Дождитесь, когда начинающий фигурист снова захочет попробовать свои силы на льду. Желательно, чтобы тренировки были регулярными. Три коротких занятия в неделю лучше, чем одно продолжительное. Учите правильным падениям. Например, на бок. Хуже всего — назад, ведь тогда удар придется на затылок и спину. Опасно с точки зрения возможных травм стоять на месте, выпрямившись во весь рост. Приучите кроху стоять на чуть согнутых ногах, немного наклонившись вперед. Коньки в этот момент ставятся не параллельно, а слегка под углом. И еще о безопасности. В Швеции начинающие фигуристы катаются в шлемах. В других странах Европы и в Америке — в специальных шортах. А для защиты суставов используют налокотники и наколенники, предназначенные для катания на роликах.

Анна ТИМОЩУК.

Игры на коньках

«КАРУСЕЛЬ»

Помогает лучше освоить повороты. Взрослый становится в центре площадки и закладывает руки за спину, закрывая кисти «на замок». Дети разбиваются на две группы, берутся за руки и выстраиваются в шеренгу с обеих сторон от взрослого, лицом в противоположные стороны. Малыши, которые стоят рядом с ведущим, берут его под руки. После этого обе шеренги постепенно, как карусель, начинают движение вперед. На повороте делают перебежку.

«ЗМЕЙКА»

Поможет выработать равномерный четкий шаг. Дети становятся друг за другом в затылок. Ведущий стоит в начале колонны. Он скользит сначала прямо, а затем начинает делать повороты то в разные стороны, которые повторяет вся «змейка». При этом надо выдерживать расстояние между катящимися.