Физкультпривет, малыш!

Не секрет, что ребенок растет и развивается не только, читая книги, ходя в развивающие центры и театры, но и… двигаясь. И любой педиатр подтвердит, что активное движение и грамотная нагрузка — непременные условия правильного формирования детского организма. Первое купание, обтирание, закаливание, занятие на фитболе – это только начало пути в жизнь, где потребуется физическая подготовка и выносливость в том числе.

Как часто вы делаете вместе с малышом утреннюю зарядку, совершаете прогулки по парку, катаетесь на коньках и лыжах? Или проще включить детский канал любимому чаду и заняться своими делами? Давайте же не упускать этот «сладкий возраст», когда вашим мальчишкам и девчонкам хочется бежать, прыгать, покорять вершины. Ведь такие занятия не только способствуют правильному формированию тела ребенка, но и дают выход «лишней» энергии. А энергии у малыша – ох, как много! И мы должны научиться эту энергию разумно направлять.

САМЫЕ ПЕРВЫЕ

Задумывались ли вы — для чего над детьми в коляске вешают яркие игрушки? Чтобы ребенок тянулся к ним, напрягал мышцы! А по стенам вокруг кроватки мы прикрепляем различные динамичные игрушки, которые дрожат, крутятся, звенят – тоже для подстегивания интереса к прогулкам вдоль борта. Неплохими спортивными снарядами могут стать и обычные игрушки. Например, неваляшка. Ребенок, толкая ее, опирается только на одну руку, тренирую тем самым равновесие. Все то, что кажется нам простым, обыденным, для крохи – ежедневный подвиг, труд и усилие. Поощряйте, подбадривайте, хвалите!

Один из самых любимых многими мамами подарков на рождение ребенка — фитбол. Причем, он должен быть достаточно большим, чтобы ребенок мог на нем лежать. А мама – начинать потихоньку приходить в форму после родов. На этом большом шаре дитя можно покатать и покачать — мяч развивает вестибулярный аппарат, способствует расслаблению мышц живота, улучшению пищеварения, укрепляет мышцы спины.

Уже позже, после полугода жизни в помощь – ходунки, каталки, мячики…А после наши дети начинают осваивать качели. Многие – самозабвенно. Попробуйте повесить первую качелю в дверном проеме — увидите, как много време¬ни у вас освободится. Поскольку ребенок подолгу будет раскачиваться на них. Помимо того, что качели — хорошее развлечение, они еще обеспечивают тренировку вестибулярного аппарата.

— Моя четырехлетняя Дарья обожает диск «Здоровье», который я купила для себя – наводить талию после родов. Однажды познав его, дочь так и не остыла к этому спортивному снаряду. Точно скажу, что диск помог ей лучше и увереннее владеть своим телом. Кроме того, на диске Даша часами каталась как на кару¬сели: для этого мы ставили на диск тазик, садились в него… И, сколько душа желала, крутилась моя девочка вокруг собственной оси. Пока у меня голова не начинала кружится, — смеется кемеровчанка Карина Капустина. – И, мне кажется, у каждого ребенка должен быть велосипед. Обязательно. Некоторые дети, когда подрастут, полдня проводят на велосипеде. Он развивает силу, ловкость, чувство равновесия. Лично у меня все детство было связано с дворовыми велосипедными гонками. Счастливое было время!

Примерно к году ребятня начинает «лезть на стены», точнее на «шведскую стенку» (или «шведскую лестницу»). И могут лазить по ней часами. Как мой сын Тимурка. И как быстро им покоряются вершины!!! Сын на глазах становился более ловким, уверенным, смекалистым. Я это к чему? Если у вас есть возможность — постарайтесь установить такую стенку в комнате у ребенка. Это будет ему великолепный подарок! Вообще все дети, мне кажется, любят обозревать окрестности с высоты — с высоты папиного роста. Их распирает от счастья и радости, от того, ЧТО они могут.

В первое время, чтобы избежать травматизма, следует разложить под стенкой маты или положить старый матрац, подушки. Когда ребенок поведет себя на стенке уверенней, все это можно убрать. И, конечно, в эти моменты не разговаривайте по телефону и не уходите на кухню – варить суп.

ВСЕ – в КОМПЛЕКСЕ

Надо сказать, детский спортивный комплекс — покупка серьезная, основательная и далеко не дешевая. Подбирать его методом проб и ошибок лучше не пытаться – ведь вашему ребенку он прослужит не один год. Выбирайте «с чувством, толком, расстановкой» — поищите отзывы о понравившейся модели в интернете, сходите в гости в семьи, где уже есть спортивные уголки. Или идите непосредственно в специализированный магазин.

Кемеровчанка Ирина П. уже второй год организует для форумчан одного местного родительского сайта совместную покупку спортивных комплексов, горок, качелей и батутов. Закупка пользуется огромной популярностью не только потому, что сайт «родительский», но и потому, что на выходе товар получается почти в два раза дешевле, чем в магазине. Ирина напрямую общается с поставщиками, принимает крупногабаритный груз и выдает его на организованных раздачах. Даст фору любому продавцу-консультанту спортивного магазина, поскольку досконально изучила ассортимент, пожелания и предпочтения. И для данного материала любезно проконсультировала по поводу самого важного — выбора крепления спорткомплекса. Оказывается, их – два вида. И есть свои тонкости.

1. Крепление в распор

Такие комплексы монтируются при помощи опор, которые укрепляются в распор между полом и потолком. Этот тип спортивных уголков наиболее востребован, поскольку они обладают массой несомненных достоинств:

-легко монтируются/демонтируются;

-могут быть установлены практически в любой точке квартиры;

-их можно расширять, докупая дополнительные опоры и снаряды;

— они могут выступать в роли эффектных разделителей пространства, не перегружая интерьер.

— Единственный минус заключается в том, что такие спорткомплексы нельзя устанавливать в помещениях с навесными и натяжными потолками и в старых панельных домах, где полы и потолки часто бывают недостаточно ровными, а также в домах, где потолки выше 3,5 м, — добавляет Ирина.

2. Пристенные крепления

Такие спорткомплексы крепятся непосредственно к стене и имеют свой ряд плюсов: не занимают места на полу; чаще всего изготавливаются из дерева и поэтому экологичны, хорошо компонуются с детской мебелью, особенно кроватями-чердаками, образуя комфортную игровую зону. Однако такие комплексы требуют сложного монтажа, их место в квартире определено раз и навсегда или, как минимум, до ближайшего ремонта, их сложнее расширить. И еще: они не подходят для квартир с гипсокартонными стенами.

После того, как вы выбрали спорткомплекс, предстоит подумать о снарядах. Необходимый минимум, который обычно входит в базовую комплектацию любого спорткомплекса: шведская стенка, турник, лесенка-рукоход, канат для лазания, гимнастические кольца, трапеция и веревочная лестница. Также можно докупить к спорткомплексу дополнительные элементы: тарзанку, резиновые лианы, сетку для лазания, горку, качели.

Если же малыш испытывает тревогу перед всем новым или очень осторожен и может отказаться от попыток освоить снаряд после первой же неудачи, стоит не развешивать весь инвентарь сразу, а добавлять новые снаряды по мере того, как ребенок будет осваивать старые.

ИЗУЧАЕМ ТЕМПЕРАМЕНТ

Очень многое, конечно же, зависит от того, кто будет маленьким хозяином спортивного уголка. Ловкому, подвижному малышу, имеющему склонность к занятиям спортом, понадобится полноценный спорткомплекс на четырех опорах, с максимальным набором снарядов.

Медлительному созерцателю, явно равнодушному к спортивным рекордам, вполне хватит небольшого спортивного уголка на двух опорах, а если в квартире тесновато – отличным выходом будет одноопорный спорткомплекс карусельного типа (снаряды подвешиваются на штанги, прикрепленные к столбу-опоре).

Гиперактивному шустрику, который ни секунды не может посидеть на месте, и все игры которого связаны с интенсивным движением, в качестве «громоотвода» можно построить целую спортивную комнату.

ЭТО ВАЖНО!

Снаряды ребенок должен осваивать сам! Никогда и ни при каких обстоятельствах не подсаживайте его на снаряды, не страхуйте, не разрешайте ему прыгать с высоты вам на руки. Если он привыкнет к страховке, то не научится реально оценивать свои возможности и предвидеть опасность и, оказавшись на снарядах один, может получить травму.

ДЕЛАЕМ САМИ

Екатерина и Валерий Кузнецовы, Березовский: «Мы купили черенки для лопат, лаги для пола (покрыли водным лаком и собрали), и наполняем теперь свой комплекс по желанию: вешаем канат, трапецию, качелю….У нас потолки из гипсокартона и магазинный вариант никак не подходит. А «наш» обошелся всего в 1000 рублей.

Ольга и Сергей Мамурковы, Кемерово: «Наш уголок сделан из мебельных щитов ДСП, которые можно купить в любом крупном строительном магазине. Достаточно прочный. К примеру, на нашей горке играли дети 5 и 8 лет. Выдержала всех! А трубы и крепежи были куплены в магазине при салоне, который занимается изготовлением мебели. К полу и потолку мы конструкцию не крепили. Трубы упираются в пол, на концах — резиновые наконечники. Мебельные щиты крепили к стене металлическими уголками (можно купить в любом строительном магазине). Муж установил конструкцию, а я наполнила ее деталями: лестницы, турник, кольца, канат. На втором этаже у нас настоящий корабль с парусом, поднимающимся флагом, штурвалом. Это было три года назад, обошлась нам авторская работа в 6-7 тысяч. Самое дорогое — это крепежи. Но здоровье детей – не та статья, на которой экономят.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Ирина Ивановна Волкова, инструктор по физкультуре в кемеровском детском саду 216 «Полянка». Стаж работы – 22 года:

«Родителям зачастую и самим не хватает силы воли, чтобы встать на лыжи, погонять в футбол, сесть на велосипеды…Важно поймать момент: каждый ребенок рано или поздно тянет вас на улицу, просит поиграть с ним, покататься на коньках. Как правило, мы, сославшись на нехватку времени, отнекиваемся, откладываем такой совместный активный отдых на потом. А ведь потом может и не настать… А когда он подрастет и пойдет в школу, вы с удивлением обнаружите, что ему не хватает сил справиться с нагрузками, что список уже приобретенных диагнозов становится все шире и шире. Да что уж говорить, в нашем саду можно встретить трехлеток со сколиозом, плоскостопием и даже детским хондрозом. А на вопрос: «чем вы занимались в выходные?» многие отвечают – «играли в компьютер». Когда я начинала работать здесь, такой статистики не было.

Каждое утро провожу с детьми 10 минутную зарядку: ходьба, бег, общеразвивающие и упражнения на дыхание. Это хорошее начало дня, а многие родители «пропускают» этот момент, приводя свое чадо уже к завтраку. Очень жаль – именно в детском возрасте можно привить любовь к спорту, потом может быть поздно. Мы стараемся восполнить пробелы – 2 раза в неделю проходят полноценные уроки физкультуры (и в зале, и на свежем воздухе). Чтобы ребятам было интересно, я ввела в курс занятий флорбол. Это игра (хоть в зале, хоть на улице) похожа на хоккей с клюшками – азартная, но не травмоопасная. И к тому же развивает командный дух, реакцию. А вообще я считаю, что в каждой семье должны быть простые снаряды, которые вам очень пригодятся: мяч, скакалка, обруч, гантели.

Анна ТИМОЩУК

Фото автора